Jetez un oeil à votre réfrigérateur et de mettre davantage l'accent sur ces aliments.
Regardez tous les déchets là. Au moins la plupart des gens ont indésirable dans leur frigo. Instruments à vous si vous n'avez pas.
Vous devriez manger plus de ceci:
Brocoli, choux de Bruxelles, chou-fleur, le chou.
Manger davantage de ce genre de choses peut vous aider à brûler l'estomac plus efficace, pour vous aider à obtenir votre ventre plat. Il est plus facile de faire la transition à un régime alimentaire plus sain quand vous le faites lentement. Écrivez vos objectifs, si vous voulez obtenir un ventre plat, avoir six pack abs, demandez-vous comment vous allez y arriver. Avec un gâteau et des biscuits? Nahhh ...
Avec une alimentation saine!
Regardez, si vous voulez perdre de la graisse de l'estomac, vous allez devoir entraîner intelligemment
La plupart des personnes atteintes de motivation pour obtenir un ventre plat n'ont pas un problème avec trop peu de formation. En fait, ils s'entraînent normalement depuis trop longtemps et parfois sont au bord de surentraînement, ce qui peut entraîner des problèmes de santé graves.
Formation intelligente signifie travailler plus fort et de la formation pour un court laps de temps. La formation est plus difficile plus efficace, et puisque vous n'aurez pas à passer autant de temps de travail sur, c'est juste plus intelligente.
Assurez-vous de beaucoup de repos.
Faites la sieste, faire ce que vous devez faire pour obtenir le reste votre corps a besoin. Par exemple, les gens ont besoin d'un bon 8 heures de sommeil par nuit.
Obtenir la bonne quantité de repos permet d'assurer que vous ne overtrain. En outre, vous êtes hormones de croissance sont de travail pendant que vous dormez, et vous avez besoin que si vous essayer de travailler sur les muscles abdominaux.
