Comme nous entrons dans 2009, il ya plus de personnes en surpoids dans le monde que jamais auparavant. Juste aux États-Unis, environ 210 millions de personnes sont en surpoids. C'est 70% de notre population. Le taux de personnes obèses dans le monde est un peu plus bas mais toujours un nombre effarant de 60%.
Porter ce poids supplémentaire force votre corps à travailler plus dur qu'il souhaite. Il met à rude épreuve ajouté sur les muscles et les articulations. Non seulement cela, mais il vous rend plus sensibles aux maladies graves et légères.
Cela dit, le grand secret pour perdre du poids que la plupart des gens ne réalisent pas l'importance de suivre un programme d'alimentation grande. Ce régime n'est pas un classique que vous pensez de faible teneur en glucides comme le régime de famine ou. Un programme d'alimentation grande vous permettra de manger vos aliments préférés, mais cela ne modifie que vos portions en une séance. Au cours de la journée, vous serez capable de manger plus des aliments que vous aimez et encore perdre plus de poids que jamais.
La plupart des gens pense que l'exercice est l'aspect le plus important de perdre du poids. Il est important, mais vous ne pouvez pas perdre beaucoup de poids sans un programme d'alimentation grande. Vos comptes apport alimentaire de 80% du poids que vous perdez. L'exercice prend soin de l'autre 20%. Je vais le répéter parce qu'il est juste que important: ce que vous mangez est 4 fois plus important que travailler sur. Cela dit, vous avez absolument besoin de prendre quelques minutes pour trouver un programme d'alimentation qui s'ouvre devant vous aller au gym.
Manger trois repas copieux n'est pas la meilleure idée. Cela ralentit le métabolisme du corps et les forces de votre corps à travailler plus fort que son désir de se décomposer et digérer les aliments que vous mangez. prendre de petits repas sera laisser le corps à un rythme qu'il peut gérer et vous serez de brûler des calories à chaque minute de la journée, même quand vous dormez.
