Vous le savez sans doute toutes sortes de conseils sur la prise de poids-vous rapidement, exactement comme vous le savez la frustration de retrouver les mêmes 20, 30, voire 60 livres au-dessus et plus encore. Lorsque vous êtes prêt à prendre du poids une fois pour toutes, sans la bataille sans fin de perte de poids rapide et gain de poids rapide, vous avez besoin d'une nouvelle série de conseils. Vous avez besoin de conseils régime sain qui mènera à la perte de poids permanente, plutôt que la perte de poids rapide.
Il est extrêmement important que la règle de toute stratégie de poids permanente perte doit être accompagnée. Lorsque vous êtes prêt à concevoir un plan de perte de poids pour le succès réel plutôt que des résultats temporaires, il est temps de mettre cette règle en place et commencer à perdre du poids une fois pour toutes.
La seule règle que vous êtes liés par est que chaque aspect de votre plan doit être quelque chose qui vous pouvez réellement faire du reste de votre vie.
Cet état d'esprit où vous faites un régime pour quelques semaines, ou quelques mois, puis l'examiner plus et revenir à vos anciennes habitudes est la parfaite mise en place pour retrouver tout votre poids perdu. Au lieu de cela, vous devez en permanence refonte de votre vie avec des habitudes plus saines.
C'est le bout de votre régime d'abord! Pensez à vos habitudes malsaines et commencer à faire les changements que vous pouvez raisonnablement vivre avec pour toujours. Si vous vous sentez dépassés, se concentrer sur un seul changement à la fois jusqu'à ce que vous avez ajouté tout ensemble fini.
Comme vous commencez à repenser votre vie quotidienne, envisager quelques conseils supplémentaires pour aider à remettre votre vie sur la piste de perte de poids.
Tout d'abord, n'essayez pas de couper complètement vos aliments le plus aimé de votre vie pour toujours. Cela ne fera que conduire à la privation qui à son tour conduira à la spéléologie et de manger des tonnes de ces aliments. Au lieu de cela, essayer de trouver des substituts qui sont en meilleure santé. Par exemple, vous pouvez remplacer chinois à emporter avec une saine sauté dans votre propre cuisine ou d'une habitude de la glace tous les soirs à la crème, sorbet hypocalorique une ou deux fois par semaine.
Il y aura des moments où rien d'autre que la vraie chose va frapper le terrain et dans ces cas se permettant une petite partie est pas mal. La plupart du temps, vous constaterez que votre remplaçant plus que satisfait la soif.
Deuxièmement, votre esprit créatif en cours et commencer à faire des listes de comportements alternatifs pour les habitudes alimentaires qui vous retardent. La clé est d'évaluer honnêtement ce que vous avez des habitudes qui ne sont pas en bonne santé et trouver d'autres solutions qui conviennent à votre personnalité et responsabilités quotidiennes.
Par exemple, peut-être commencer à prendre une marche dans la soirée plutôt que de manger des chips et des bonbons devant la télé.
Enfin, assurez-vous de la totalité du séjour pendant la journée en mangeant de fréquents petits repas plutôt que de gros repas. Manger toutes les 3-4 heures va stimuler votre métabolisme et vous aider à brûler plus de calories ainsi.
En fin de compte, tout se résume à maintenir des habitudes saines à long terme. Ce que vous faites un jour n'a pas grande importance, mais ce que vous faites collectivement au fil des semaines et les mois fait toute une différence. Les astuces de régime meilleure santé que vous aurez jamais recevoir centre autour de réorganiser votre vie afin que vous être en meilleure santé pour toujours, pas seulement pour une semaine ou deux.
