Oui, vous pouvez perdre du poids à partir d'aujourd'hui. Comment pouvez-vous demander? Eh bien ces livres ne vont pas se jeter si aujourd'hui est le jour où vous commencer à faire au lieu de penser et d'agir.
Ce que vous pouvez faire pour commencer est de récupérer un bloc-notes et un stylo et commencez à écrire à un plan d'action et commencer à établir un horaire et les dates où vous allez, soit aller à la gym, faire 40 minutes d'exercice ou de la marche. Si vous pouvez essayer la planification de vos 40 minutes de chose premier exercice dans la matinée sur un estomac vide, c'est une excellente façon de démarrer votre journée.
Une fois que vous écrivez quand et quels jours vous allez à l'exercice (au moins 3 fois par semaine) à regarder dans votre réfrigérateur et d'écrire toutes les choses que vous pensez sont malsaines pour vous. Si vous vous retrouvez avec une grande liste, je crains qu'il est temps de planifier une liste d'épicerie santé pour la prochaine fois que vous aller faire l'épicerie.
Une fois que vous avez écrit toutes ces choses il est temps de commencer à faire une sorte d'exercice. Je n'aime pas ce moment de la journée, il est, à quelle heure de la nuit, mais si vous avez le temps de lire un article alors vous avez le temps de faire une sorte d'exercice. Maintenant, si vous avez la place où vous êtes assis en ce moment vous pourriez faire quelques mouvements de bras par exemple.
Bien que votre lecture de cet article vous asseoir à votre place avec votre debout le dos droit et votre posture. Puis levez les bras vers le haut, comme vous essayez de toucher le plafond, les ramener et étalez vos bras sur le côté, comme vous essayez de toucher les murs autour de vous et de les ramener à l'intérieur et répéter que plus et plus de 3 minutes. 3 minutes pour ce faire vous sentirez comme un temps long, mais tout en vous faites cela, vous brûler des calories et de travail sur le haut du corps. Ayez un repos et cela pendant encore 3 minutes.
Maintenant que votre réchauffé, vous pouvez vous tenir sur vos pieds mettre vos bras devant vous comme vous êtes un zombie. Obtenez votre équilibre, puis squat en fléchissant les genoux et en même temps, gardant le dos droit en utilisant vos bras pour aider à équilibrer. Une fois vos fesses frappe le dos de vos pieds ou à peu près se rétablir et ne cesse de répéter cela pour 15 fois. Reposez-vous pendant 2 minutes et répéter cela 3 fois. C'est ce qu'on appelle un squat.
Si vous n'avez pas fait ces exercices, car ils drôle de bruit de votre manquer parce que si vous ne vous aurait pris des mesures et c'est ce qui est nécessaire pour commencer à perdre du poids aujourd'hui. Vous devez commencer la formation de votre esprit de prendre des mesures. Vous ne serez jamais perdre ces kilos en pensant à ce sujet.
Si vous voulez perdre du poids dès aujourd'hui votre va falloir changer votre mode de vie un peu. Modifier la manière dont vous mangez, augmenter la quantité d'activités que vous font - 40 minutes d'exercice par jour est recommandée et commencer à penser de façon positive à vos objectifs de perte de poids.
L'esprit peut être un outil puissant, utilisez le focus et rester motivé. Ne vous laissez pas tromper en prenant des raccourcis.
