Deux tiers d'entre nous sont désormais plus grandes et plus lourdes que nous devrions être. Il ya deux raisons simples pour cela, il est notre sédentaire et inactif mode de vie moderne et l'autre est l'abondance de la haute teneur en calories, sans éléments nutritifs des aliments transformés, ce désordre avec notre métabolisme (notre moteur de corps) et de le jeter «détraqué».
Bien que beaucoup de gens sont très heureux de vivre ce type de mode de vie, ils ne semblent pas être heureux d'être en surpoids. Des millions de dollars sont dépensés chaque année sur les régimes qui promettent que toutes les matières grasses seront perdus en un éclair.
Mais ce type de publicité est trompeuse, car les chiffres montrent que 95 pour cent de tous les régimes ne fournissent pas de perte de poids durable. Pourtant les gens continuent à essayer de les faire travailler dans une vaine tentative, un peu comme essayer de remplir une piscine avec un tuyau d'arrosage pendant que vous essayez de vider la piscine avec un seau à l'autre extrémité.
La solution à court terme que la plupart des «régimes» de fournir ne peut pas fournir ce qui est vraiment nécessaire et qui est une solution à long terme. Pour obtenir votre poids sous contrôle il ya quelques principes fondamentaux dont vous aurez besoin d'apprendre et de mettre en œuvre dans votre vie si vous pouvez inverser le problème.
Numéro un sur cette liste est que vous devez d'abord obtenir votre corps brûle plus de carburant (calories) que vous prenez dans chaque jour. Nous pouvons le faire de deux manières et le meilleur endroit pour commencer un programme d'exercices pour stimuler le métabolisme (le taux de votre corps brûle du carburant). La seule façon efficace de le faire est avec un exercice d'entraînement de force.
Le tissu musculaire est l'endroit où le carburant est brûlé pour l'énergie et lorsque vos muscles sont tonifiés ils brûler plus de carburant chaque minute du jour et de nuit. Même lorsque vous êtes au repos ou en regardant la télévision de votre corps brûlera plus de carburant que vous avez commencé le programme. Calories qui étaient stockés sous forme de graisse va maintenant être brûlé comme le tissu musculaire est très actif nécessitant beaucoup de carburant pour se maintenir.
Si vous avez laissé votre système musculaire à devenir faible par ne pas faire assez de renforcement musculaire et le maintien de l'activité, il est probable que vous allez prendre du poids. Il pourrait ne pas arriver rapidement, mais lentement chaque année la composition du corps (muscle / graisse) va changer pour le pire.
Il est donc tout simplement pour obtenir un véritable programme créé pour vous par un professionnel de forme physique à votre salle de gym locale ou un centre fitness. Seul ce type d'exercice est capable de stimuler votre métabolisme de renverser une problème de surpoids. Ne croyez pas que l'activité d'endurance comme la marche, le vélo ou le jogging le ferai parce que ce ne sera pas. Il est tout simplement trop faible intensité pour stimuler le moteur organes sur le long terme.
exercice musculation est l'outil le plus efficace perte de graisse c'est. Aucune méthode de perte de matières grasses autres a la possibilité d'augmenter le poids corporel maigre tout en brûlant les graisses en même temps. Aucun. Donc, procurez-vous commencé et inverser ce problème de graisse du corps pour de bon.
