En fonction du temps de perte de poids
Permet d'abord comprendre que de perdre du poids vous allez avoir brûler plus de calories que vous consommez. Maintenant, selon la quantité de temps que vous devez suivre un régime avant l'événement, et combien de poids vous avez besoin de perdre, seront les éléments les plus importants dans la détermination de la direction de ce programme que vous suivez pour maigrir avant l'événement.
Qu'est-ce que vous devez suivre
Laisse supposer que vous avez six à huit mois pour l'alimentation avant l'événement se produit. Ce que je suggère, c'est que vous faire plusieurs choses:
A. Commencer à manger des repas plus petits plutôt que un ou plusieurs grands. Ne mangez que ce que vous devez manger des aliments caloriques de préférence faible. Vous êtes de traitement de moins de nourriture, donc avec l'activité que vous pouvez brûler plus de calories que vous prenez tout en maintenant dans la nutrition.
B. Découpez tout le sucre, et de boire plus d'eau (5 à 10 verres par jour). Lorsque vous consommez du sucre, vous avez tendance à manger plus de tout le reste.
C. Réduisez votre consommation de tous les féculents comme les pommes de terre, pains et les pâtes. Ces aliments ont beaucoup d'hydrates de carbone qui ne sont pas aider à perdre du poids.
D. A consommer de petites quantités de viandes avec des protéines, avec des légumes et des fruits. Cela vous donnera les vitamines dont vous avez besoin chaque jour, mais pas la charge calorique.
E. Exercice 20 à 30 minutes par jour. Un régime général d'aliments à faible teneur en calories couplée à une activité physique suffisante fournira la perte de poids, et tonifiant pour le corps qui feront de votre corps bien paraître au moment où l'événement arrive.
F. Découper toute la malbouffe. Vous ne pouvez pas manger de la glace parce que vous suivi un régime et a exercé ce jour. Il n'ya pas de compromis. Si vous faites cela, vous êtes juste inverser vos gains pour cette journée.
Ne pas perdre de vue ce qui est précieux
Il est important que vous suiviez les régiment ci-dessus chaque jour si vous allez perdre du poids avant l'événement.
Si vous avez très peu de temps, et la perte de poids nécessaire est assez significatif, vous allez avoir une tendance à envisager des mesures régime draconien comme les régimes de famine, 3 plans jours de perte de poids, pillules de régime, ect. Mon conseil est de vous acheter de plus grandes vêtements, mais ne vous mettez pas à risque à essayer ces plans extrêmes qui sont un danger pour votre santé.
