S'il existait une pilule magique ou une potion, personne ne serait en surpoids, et nous savons que toute l'extrême «régime» en général ne fonctionne pas pour le long terme. Toutefois jus pour la perte de poids peut être une stratégie efficace pour vous aider à déposer livres et les ballonnements, si vous le faites correctement.
Juicing aide vos efforts de perte de poids dans un certain nombre de façons. Premièrement, si vous buvez du jus frais avant un repas, il peut aider à freiner l'appétit. De plus, les nutriments sont absorbés dans vos cellules rapidement, ce qui peut aider votre corps à se rendre compte qu'il a obtenu la nutrition dont il a besoin, en parler à votre cerveau arrêter le "manger" les signaux.
Si vous souhaitez utiliser jus comme une stratégie de perte de poids, vous pouvez faire un jus de 2-3 jours et rapide de l'eau, puis utilisez jus de fruits frais comme un substitut de repas une fois par jour, ou comme un verre avant le repas une ou deux fois par jour. Il dépend de vous, de votre état de santé général et de l'énergie, et des conditions médicales que vous pourriez avoir (jus n'est pas une bonne idée si vous êtes diabétique).
Parce que jus de fruits frais est si riche en vitamines et minéraux, de boisson, il vous donne tant d'énergie, vous serez en mesure d'accroître votre activité. Et en y substituant jus de fruits frais pour les sodas ou les produits de régime chargé de produits chimiques, vous vous sentirez comme un million de dollars.
Perdre du poids est la partie facile. ne pas le reprendre là où la plupart des gens luttent.
Avez-vous déjà entendu l'expression "Commencer par la fin à l'esprit" de Stephen Covey? Laissez-nous appliquer pour extraire le jus pour la perte de poids, allons-nous?
Que vous ayez 10 kilos à perdre ou 100 livres à perdre, je parie que si je vous ai demandé ce que votre objectif est, vous vous direz «Pour perdre du nombre de livres XX." Et puis je vais vous demander: «Et puis quoi?"
Vous voyez, perdre du poids est la moitié de la bataille. Mais la partie la plus difficile pour la plupart des gens est le mettant hors tension. Tout le monde a la possibilité de regarder ce qu'ils mangent pour un but, mais combien d'entre nous savent comment regarder nous mangera toute sa vie?
Oui, je vous encourage à essayer de jus pour la perte de poids. Il est bon pour vous, il est délicieux, il vous donne de l'énergie, et il fournit autant de précieux éléments nutritifs ... mais s'il vous plaît, regardez également apprendre à manger pour maintenir la perte de poids une fois que vous avez terminé. OK
Procurez-vous un extracteur à jus de bonne qualité (je ne parle pas d'un presse-agrumes, mais celle qui sépare le jus de la pulpe de produire près de l'ensemble) et soyez prêt à commencer à boire de jus de vivre!
Un jus rapidement
Le jeûne est sans danger si elle est faite pour une courte période de temps. Pour ce jeûne, je recommande de faire elle n'a plus que 3 jours. Vous devriez essayer de boire au moins un gallon d'eau pure chaque jour. N'hésitez pas à le jus jusqu'à 5 fois par jour, selon votre la faim et les niveaux d'énergie. Utiliser une combinaison de légumes à feuilles vertes tels que épinards et le chou, les carottes, tomates, céleri, concombres, betteraves, melons, citron et fruits comme les mangues, pommes, pêches, prunes, nectarines, ananas et papayes. Typiquement le bon goût des légumes et des fruits ainsi que le bon goût ensemble, mais vous pouvez mélanger certains d'entre eux. L'un de mes jus préféré est le cantaloup, le céleri, le citron, et les pêches. J'ai aussi beaucoup d'amour du jus de pomme avec un citron ou de lime et d'une pièce 1 / 2 pouce de gingembre.
Conseils sur les jus frais pour la perte de poids
* Buvez du jus frais avant un repas deux fois par jour.
* Utilisez des légumes aux fruits de garder le peu de calories.
* Toujours servir le jus immédiatement après sa fabrication. Il perd ses nutriments rapidement.
* Utilisez la pâte à partir de votre jus en vrac des aliments cuits ou des produits de boulangerie comme les muffins (j'aime bien utiliser pulpe d'ananas dans mon muffins, il les rend tendres et juteux). Utilisez-le comme vous le feriez dans n'importe quelle situation la compote de pommes au four.
* Pâte de légumes peuvent être ajoutés à pain de viande, lasagne, cocottes, ou les ragoûts.
* Utilisez le jus pour faire des vinaigrettes maison.
* Les agrumes doivent être pelées, mais laisser la moelle (partie blanche) sur, car il contient beaucoup de nutriments.
* Les légumes feuillus comme les épinards ou de chou frisé peut être enroulé autour difficile de fruits, comme les pommes, pour passer à travers la presse-agrumes facilement.
* Citrons et limes sont très alcalinisant et les aliments anti inflammatoires. Utilisez-les avec les pommes de piquant, le jus de pomme en bonne santé.
* Ginger est bien connu pour ses propriétés anti-inflammatoires. Un morceau un demi-pouce dans votre jus lui donne une note épicée agréable.
Après votre vitesse de 3 jus par jour, ajouter des protéines maigres, des grains entiers et des fruits et légumes entiers. Eat aussi proprement que vous pouvez aussi longtemps que vous souhaitez, et regardez votre peau éclat et votre tour de taille rétrécir!
