La graisse est un élément vital et nécessaire de votre alimentation. Votre corps ne peut pas s'en passer. Vous avez pour le manger, de maintenir les processus vitaux bon fonctionnement. C'est l'un des principaux groupes d'aliments.
excès de gras corporel, d'autre part, est la preuve visible que vous avez mangé trop. l'excès de calories que la graisse se déposent autour de votre corps, qui n'est une bonne chose en termes de survie parce que vous ne savez jamais quand une famine est à venir, ou du moins Nos ancêtres n'avaient pas, et stocker la graisse est la façon naturelle de nous maintenir en vie dans le maigre fois. Tout ceci n'est pas une consolation du tout quand vous essayez d'entrer dans maillot de bain de cette saison.
Quelle est la solution? Eh bien, vous avez à manger. L'arrêt n'est pas vraiment une option. les régimes de famine ne sont pas la réponse. Ils vous ralentir et vous rendent malheureux, et vous vous retrouvez maigres plutôt que de minces. Mais vous pouvez regarder ce que vous mangez et de faire de bons choix, à partir avant même d'arriver au supermarché. Ne vous faites des achats dans la précipitation, sans un plan ou d'une liste? C'est que ça change. Avez-vous acheter un lot d'aliments en conserve ou emballés parce que c'est pratique et réduit à la cuisson et la préparation? Non. Ça ne va pas. Le choix que vous faites avant le check-out assureront votre succès saine perte de graisse ou de tuer votre pierre chances morts. Il est important que cela.
Acheter des produits frais: fruits et légumes frais, des viandes maigres et les poissons gras, le pain complet et de farine. Apprenez à cuisiner des repas équilibrés simple avec des ingrédients sains. Je ne sais pas comment? Demandez à Google. Ou Questions / Réponses. Toute bibliothèque ou une librairie aura une section entièrement consacrée aux livres de recettes et de préparation des aliments, et de tout marchand de journaux aura magazines sur ces sujets. L'information est là, et disponible gratuitement.
Évitez le sucre, biscuits secs, biscuits, gâteaux, bonbons, conserves de boissons gazeuses, bonbons et pâtisseries. Oui, je sais. Il est difficile. solidité
Ajouter un peu d'exercice à votre routine quotidienne. Marcher est bon. Il est également facile et gratuit. Si vous préférez éviter le grand air, soit en raison de la météo ou parce que vous ne savez pas où agréable de se promener, puis envisager l'achat d'une machine d'exercice d'une certaine sorte. Un tapis roulant ou un vélo d'exercice peut être stationné en face de la TV, et vous pouvez combiner l'exercice avec vos programmes préférés au lieu de l'éboulement dans un fauteuil pour les regarder.
Faites tout cela aussi longtemps qu'il le faudra. Puis, continuez à le faire. L'excès de graisse corporelle va tomber comme par magie. Ce n'est pas seulement une promesse, c'est la façon dont les choses. Regarder ce que vous mangez et l'introduction d'exercice à votre routine quotidienne est le moyen le plus efficace de mettre en excès de graisse et vous remettre en forme bonne.
