Des études ont montré que les gens qui prennent un petit déjeuner tous les jours effectivement manger moins de calories et de gras saturés tout au long de leur journée alors les gens qui sautent le petit déjeuner offert. Ils ont aussi été connu pour avoir flatter l'estomac et un risque moindre de maladie cardiaque. Le yogourt de style grec est meilleur plaine Fage zéro totale, car il n'a que cent vingt calories, la graisse libre et une excellente source de calcium et de protéines. Si vous n'aimez pas votre yogourt nature, essayez de mélanger dans certains granola fraises, des bleuets et même pour un tour savoureux. Un autre aliment qui est le régime alimentaire amicale pour le petit déjeuner est faible amitié pour cent de graisse du lait dans un chalet en matières grasses. Il a seulement quatre-vingt dix calories et 1 gramme de gras dans un demi-tasse.
Si vous préférez granola pour commencer votre journée, vous pouvez essayer de Special K de granola faibles en gras. Il n'a que cent quatre-vingt calories et trois grammes de gras dans une tasse de trois quarts. Il a aussi beaucoup de fibres et a un peu de miel pour un goût extra. Vous pouvez parsemer quelques baies fraîches ou mis en yogourt écrémé plan. Si un plus grand petit-déjeuner est plus votre style et vous aimez gaufres, alors vous pouvez essayer Kellogg Ego gaufres Nutri-Grain de blé entier. Ils n'ont que cent soixante-dix calories et six grammes de gras par deux gaufres. Ils sont légers et moelleux et fait même apparaître comme maison.
Le petit déjeuner est vraiment la plus important repas de la journée et si vous sautez pour essayer de perdre du poids, vous êtes en train de faire mal à votre corps plus que de bien. La clé de manger un petit déjeuner sain est de magasiner et manger plus intelligemment pour ne pas sauter le repas complètement. De cette façon vous pouvez vous sentir plus satisfaits long de votre journée, et vous pouvez sentir bien dans votre choix de petit déjeuner sans accumuler les kilos.
