How to Eat Yourself Thin
Comment Diète Lose-Poids-rapide: Faire & Ne's Not
LE PERDRE DU POIDS RAPIDE "choses à faire" LISTE:
1. Manger 5-6 petits repas par jour
En manger plusieurs petits repas, elle aidera à garder votre métabolisme qui signifie que votre brûler plus de calories. Si vous voulez perdre du poids rapidement, vous devez garder votre métabolisme s'emballe et de travail pour vous.
2. Mangez des fruits et légumes Fruits et légumes fournissent des nutriments et des sucres naturels. Manger plus de fruits fibreux, tels que les pommes et les poires, vous remplissez plus.
3. Buvez de l'eau toute la journée Votre corps a besoin d'eau pour fonctionner. Buvez de l'eau à chaque repas et il vous aidera à remplir trop. Cela peut vous aider à éviter de trop manger parce que vous vous sentirez plein.
4. Mangez des viandes maigres viandes maigres ont moins de matières grasses. Autrement dit, le moins de matières grasses que vous mangez le moins de gras que vous gagnez. Demandez des coupes maigres où vous achetez vos viandes ou simplement vérifier l'emballage. Hamburgers peut être saine si vous achetez les 85% de matières grasses plutôt que celles qui sont libres les moins chères de 75%.
5. Mangez vos glucides plus tôt dans la glucides jour fournir l'énergie dont votre corps a besoin d'exercer et de passer votre journée. En les manger plus tôt, vous avez l'énergie de votre corps a besoin et il peut être allumées toute la journée lorsque votre métabolisme est plus élevé plutôt que la nuit, quand vous réglez à partir de la journée, puis aller au lit.
6. Dîner devrait être composé de protéines et de légumes Limiter à un dîner de viande et de légumes va de pair avec la déclaration ci-dessus. Les glucides fournissent essentiellement une énergie instantanée et si vous n'avez pas besoin d'eux, ils sont stockés, ce qui signifie que vous prenez du poids, plutôt que de le brûler. Ce combo est le dîner parfait pour vous aider à perdre du poids rapidement.
7. Mangez des aliments riches en fibres des aliments riches en fibres, vous vous sentirez plein. Vous n'avez pas à manger autant que vous le feriez si vous étiez manger des glucides sucrés comme les biscuits à commencer à se sentir pleinement. Vous serez également en prenant peu de calories.
LE PERDRE DU POIDS RAPIDE "À NE PAS FAIRE" LISTE:
1. Evitez les paquets de 100 calories snack La plupart ne sont pas très remplissage ou de santé qui signifie que vous voulez un autre ou quelque chose de plus à manger peu de temps après avoir mangé de la sorte "pack snack 'appelé.
2. Ne pas mourir de faim vous Croyez-le ou pas, cela lui permet de faire plus de mal que de bien à long terme. En vous affamer, vous vous entraînez votre corps à stocker tout ce que vous prenez en matières grasses, afin de ne pas perdre du poids. Vous êtes également une formation à votre corps pour ralentir votre métabolisme qui signifie que vous brûler des calories à un rythme beaucoup plus lent.
3. Limitez votre malbouffe C'est le bon sens bien sûr, mais il est important d'être conscient de ce que vous mangez. Un cookie pourrait avoir 100 de calories en elle.
4. Évitez les jus et sodas Vérifiez l'étiquette sur ce que vous buvez. Vous pourriez être surpris de trouver de nombreuses boissons qui semblent être en bonne santé fait beaucoup de sucre et de calories en eux.
5. Cheat tôt dans la journée si vous êtes absolument envie de quelque chose En cédant à vos envies tôt dans la journée, vous vous donnez le reste de la journée pour brûler les calories plutôt que de les avoir allez à droite en stock que vous allez au lit pour le soir. Parfois vous avez juste besoin de céder à un besoin si vous satisfaire et vous concentrer sur votre objectif est de perdre du poids rapide et sans distraction.
TIP / TRICK: Essayez de tricher avec modération - une boule de crème glacée, pas le conteneur.
6. Limiter la consommation d'alcool L'alcool est calories vides. En général, lorsque vous buvez de l'alcool, vous avez aussi tendance à grignoter et avant que vous savez que vous avez prises en 100 si ce n'est pas 1000 de calories. Si vous avez d'alcool, essayez de choisir une bière légère ou une liqueur claire mélangée avec de l'eau tonique.
TIP / TRICK: Remplaçant une boisson alcoolisée avec une bouteille d'eau tout en vous permettant de boire, mais peut-être pas autant. Il est possible de perdre du poids rapidement si vous pouvez suivre des habitudes raisonnables saine alimentation. Il s'agit de quelques astuces pour vous faire bouger dans la bonne direction et avant que vous savez que vous aurez corporelle maigre que vous avez toujours désiré.
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