Il ya de bonnes nouvelles au milieu du problème de l'obésité qui assaillent notre société. Il ya des aliments qui fonctionnent comme des boosters métabolisme. Ces aliments contiennent généralement des hydrates de carbone complexes, beaucoup de vitamines et de minéraux, moins les graisses saturées et plus de graisses non saturées, et des protéines saines, qui sont tous les carburants bon pour votre corps.
Haricots noirs
Connu pour leur haute teneur en fibres et le contenu �� haute valeur protéique, haricots noirs sont l'un des boosters métabolisme plus efficace. Comme la fibre de surtension empêche l'insuline et des protéines prend plus de temps à brûler, vos prestations du corps à travers un rapide métabolisme. Haricots noirs sont également une source riche en antioxydants afin de les consommer en quantités modérées peut aider à retarder les signes du vieillissement.
Le thé vert
Lorsqu'ils sont pris en quantités ne dépassant pas 5 tasses par jour, le thé vert est l'un des plus puissant stimulant le métabolisme des boissons connues à l'homme. Avec ses catéchines qui aident à la suppression d'appétit, il est un ingrédient très populaire dans les produits de perte de poids à base de plantes. Avec sa teneur en caféine, votre système nerveux est stimulé et, par conséquent, les forces de votre corps à utiliser plus d'énergie et de brûler plus de calories.
Jalapeno Peppers
Les aliments épicés fonction de boosters métabolisme par leur effet sur la chaleur du corps. Lorsque vous mangez des piments jalapeno, la température du corps monte, ainsi, de stimuler votre métabolisme de travailler plus vite et plus difficile à affronter le changement. Plus, piquant ne aider à faire de certains légumes comme la laitue fade, ce qui accroît également le métabolisme, le goût plus délicieux.
Lait
Ne sautez pas le lait à cause de sa graisse. Au lieu de cela, opter pour la variété de lait écrémé, car c'est l'un des boosters du métabolisme les plus délicieux et les plus nutritifs. Gardez à l'esprit que le lait est une source riche de vitamine D et de calcium, qui offrent tous deux de carburant pour le corps, tout en accélérant le métabolisme.
Flocons d'avoine
Les glucides complexes sont les meilleurs boosters métabolisme autour. En tant que tel, manger votre gruau ou votre oatcake en particulier pendant le petit déjeuner sera bénéfique pour vos efforts de perte de poids. C'est parce que les glucides complexes prennent plus de temps pour le corps à digérer, donc, votre corps devient un flux constant de carburant de manière étalée dans la journée. En bref, vous rencontrez des pics d'insuline de moins en moins la sensation de faim.
Épinards
Avec sa teneur élevée en nutriments et la teneur en antioxydants, l'épinard est l'un des boosters métabolisme facilement accessible, qui, malheureusement, les amener à négliger dans les supermarchés rayon fruits et légumes. Vous bénéficierez d'épinards de deux manières - sa teneur en fer est indispensable pour utiliser le glucose et ses antioxydants retarder les signes du vieillissement.
Poissons
Les acides gras essentiels appelés oméga-3 est l'un des boosters du métabolisme des graisses à base que l'on retrouve dans les poissons comme le thon et le saumon. La recherche a montré que les niveaux d'acides gras essentiels leptine inférieure, ainsi, accélérer le métabolisme.
Lorsque combinée à vos projets de repas durant les semaines que vous essayez de perdre du poids, ces boosters métabolisme peut en effet vous aider à perdre plus de livres que vous avez déjà prévu. Inutile de dire, vous avez également de combiner ces boosters métabolisme avec le bon type d'exercices, la bonne attitude et le bon nombre d'heures de sommeil.
