Rappelez-vous le régime Atkins? Quand il a été lancé, il ya eu une réponse phénoménale du public au-delà de la saisit d'un grand nombre. Le principe de base consiste à manger de votre forme physique en contrôlant votre apport en glucides et en limitant le sucre - le principal coupable dans chaque apparition de maladies. Le régime alimentaire n'est pas pour tout le monde, cependant. Consultez votre médecin avant de vous lancer sur le régime alimentaire. Cependant, basé sur l'expérience, c'est un régime relativement sûr.
1. A ce régime, vous devez éliminer toutes les formes de sucre, soit que le sucre de table ou de ceux cachés parmi les aliments. Lire l'étiquette du produit lors de votre prochaine faire votre épicerie. Votre limitation de glucides vous permettra d'entrer dans la cétose dans laquelle vous brûler les graisses ainsi reposer la production d'insuline. L'offre excédentaire de l'insuline dans le sang finira par conduire à l'insulino-résistance qui est la cause de l'obésité.
Vous êtes autorisé une quantité de protéines libérale, volaille, poisson, la plupart des légumes et des œufs. Fruits ne sont pas autorisés, car ils contiennent du sucre et aura une incidence sur vos efforts dans la réduction de poids.
2. Comme pour tout régime alimentaire, vous devez l'exercice régulièrement. Vous pouvez le faire trois fois par semaine pour s'adapter à votre horaire. Vous pouvez le faire n'importe quelle forme d'exercice qui va déclencher l'activation des muscles et de sueur. Les trois meilleures formes d'exercice aérobie sont l'exercice, le cyclisme et la natation. Pour ceux souffrant d'affections du pied, aller nager car il n'ya pas beaucoup de stress sur les jambes
3. Prenez régulièrement des suppléments. Je recommande un multi vitamines et minéraux capsule une fois par jour associé à une dose quotidienne de 1000 mg capsule omega 3, 1000 mg de capsules d'huile d'onagre, et 10 mg d'acide folique.
information gratuite: perte de poids.
