Si vous êtes l'un des millions de personnes se demandent comment perdre du ventre têtu, ne vous découragez pas. Je sais que cela peut paraître frustrant, et que vous n'êtes pas faire de progrès, mais il ya une méthode simple, réelle et éprouvée qui vous permet d'obtenir les résultats que vous recherchez depuis longtemps. Prêt à commencer?
Tout d'abord, vous devez déterminer combien de calories que vous prenez dans la vie quotidienne. Je sais, cela semble terrible, mais il est très important et va rendre la vie plus facile plus tard. Comment pouvez-vous garder une trace de vos calories quotidiennes? Procurez-vous une petit bloc-notes ou ordinateur portable, et écrivez ce que vous consommez dans une journée. Si elle arrive à avoir de la valeur nutritive, notez combien de calories, combien de grammes de sucre, et combien de grammes de matières grasses des aliments a. Après 7 jours, additionnez tous les totaux (toutes les graisses, les calories et de sucre), puis diviser par 7. Cela vous donnera votre moyenne quotidienne, et est un excellent point de sauter vers le progrès.
La prochaine partie cruciale de la façon de perdre la graisse du ventre est tenace dans la réduction de l'ensemble de ces chiffres. Commencez petit, que d'essayer de les réduire de 10%, ou une semaine. Cela vous empêcher de perdre patience et renoncer. Une fois que vous avez réussi à réduire ces chiffres de manière cohérente, félicitez-vous! Vous avez déjà fait plus de progrès que 90% de tout le monde. Tu te sent mieux ?
Maintenant, nous devons travailler en brûlant plus de calories. Plutôt que de passer par tous les tracas de calcul de votre taux métabolique de base (combien de calories que vous brûlez au repos), je tiens à utiliser une méthode plus simple: suffit de ne plus vous êtes en train de faire. Je sais, plus facile à dire qu'à faire. Ne vous inquiétez pas, j'ai une astuce pour rendre le processus aussi indolore que possible.
Avez-vous déjà regarder la télévision? Si vous le faites, tout simplement exercer durant les pauses publicitaires. Rien de fou, vous n'avez pas à courir un mile. Suffit de faire une push ups ou quelques sit-ups, et si vous ne pouvez pas tout à fait faire ces encore, alors juste un peu de sauts. Si vous ne dix pantins chaque pause commerciale, chaque fois que vous regardez la télévision, vous serez étonné de voir quelle différence cela fait en seulement quelques semaines.
Maintenant que vous savez comment perdre du ventre têtu, commencer à le faire! Allez chercher votre bloc-notes, écrivez ce que vous mangez, et commencez à vous sentir mieux dans votre peau tout de suite.
