Dans ce court article, je vais partager avec vous 5 des meilleures façons vous pouvez accélérer et augmenter votre métabolisme. Ce sont 5 choses que vous pouvez commencer à faire immédiatement qui auront un impact et accélérer votre taux métabolique de l'instant où vous commencez.
Il ya un certain degré de pouvoir dans chacun de ces 5 choses que vous pouvez faire individuellement, mais le pouvoir réel potentiel réside dans l'intégration de tous les affecte 5 combinés. Chaque étape fait seul peut avoir et aura un faible impact sur votre taux métabolique, mais afin d'augmenter la vitesse globale de votre métabolisme de façon continue, vous devez demander et suivre ces techniques sur une base régulière, fréquente et cohérente.
Il ya une accumulation et la composition incidence que ces 5 choses sur votre métabolisme lorsqu'il est appliqué avec cohérence. Avec tous dit qu'il fallait laisser de déterminer ce que ces 5 manières d'augmenter votre métabolisme ...
1. Boire plus d'eau
2. Manger plus fréquemment
3. Mangez plus de protéines Lean
4. Utilisez formation Intervalle
5. Augmenter la masse musculaire
Jetons un oeil à chaque de ces 5 et voir pourquoi ils travaillent si bien.
Tout d'abord il va sans dire et encore tant de gens ne parviennent pas à le faire, vous devez boire une quantité suffisante d'eau propre et fraîche toute la journée pour garder votre corps bien hydraté. Votre corps est de plus de 70% d'eau, chaque organe et chaque cellule a besoin d'eau pour fonctionner correctement et sans lui, le rendement baisse, tout ralentit, y compris votre métabolisme.
Deuxièmement, en manger plus souvent que vous conservez votre métabolisme élevé et stimulé tout au long de la journée. Manger et digérer nécessite de l'énergie, beaucoup d'énergie, et chaque fois que vous mangez quelque chose, en particulier les bons aliments, vous relancer votre métabolisme et d'obtenir votre mise à feu des moteurs. Il coûts d'énergie et de calories pour digérer, assimiler et éliminer la nourriture et ainsi par manger peu et souvent votre corps brûle une plus grande quantité d'énergie et de calories au cours d'une journée.
Troisièmement, vous en consommant des sources saines de protéines maigres vous aussi mettre votre corps en énergie du système à travailler en tant que protéine est plus difficile à décomposer et digérer et donc vous mettre une demande encore plus grande sur votre système qui exige encore plus d'énergie et de calories. Pensez de protéines que de manger un nœud que votre corps doit démêler et dénouer avant de pouvoir digérer et s'en servir, cela nécessite plus d'énergie et une augmentation du métabolisme.
Quatrièmement, vous devez exercice de cours. Vous ne pouvez pas augmenter efficacement, à stimuler et à élever votre taux métabolique avec une sorte d'activité physique. Mais pas tous les exercices sont créés égaux. Il ya certaine façon de structurer vos séances d'exercice à un résultat beaucoup plus et le retour de votre temps investi et l'effort. Un de ces moyens est la formation d'intervalle. Votre corps est une machine extrêmement évolutive et si vous continuez à suivre la même routine avec les mêmes intensités trop longtemps votre corps va cesser de répondre. La formation d'intervalle en tient compte et travaille à donner à votre corps un choc ou une secousse qui place la demande supplémentaire, souvent inattendues, sur votre corps qui demande à nouveau une augmentation de l'énergie et la dépense calorique, ce qui entraîne un taux élevé et une augmentation du métabolisme.
Et enfin l'autre type d'activité qui vous rapportera un meilleur rendement de votre temps investi et l'effort sont les activités de travail pour augmenter votre masse musculaire des organes. Vous voyez muscles brûler des calories et elles éliminent les graisses, même au repos. Vos muscles sont les tissus les plus métaboliquement actif dans l'organisme et donc ils sont responsables et de contribuer à votre taux métabolique global plus que tout autre facteur. Le tissu musculaire nécessite de l'énergie et les calories tout simplement pour se maintenir.
Là vous allez, il ya 5 choses simples que vous pouvez faire qui travaillent à augmenter votre métabolisme presque immédiatement. Si on commence à appliquer chacune de ces étapes une par une et de combiner l'ensemble des 5 cours de la semaine prochaine et continuer à les appliquer de façon cohérente sur le mois suivant vous permettra d'augmenter votre métabolisme de façon exponentielle. Vous verrez alors votre corps changer sous vos yeux et vous souhaitez continuer à prendre ces 5 étapes encore plus loin.
