Quand nous sommes sur le régime alimentaire et de ne pas atteindre les résultats dont nous avons envie, nous devons repenser notre stratégie et de comprendre ce que nous faisons mal. Souvent, la modification des hauts simple gaffe régime peut obtenir les résultats que nous désirons tant.
Calories liquides
Nous pensons souvent que le liquide sous forme de jus, café ou lait ne s'additionnent pas à grand chose. Le fait est que, très souvent ils ont plus de calories qu'un repas lui-même. En outre, ils ne font rien pour nous faire sentir à plein. Eau, thé vert et autres boissons à base de plantes qui sont sans sucre peut être un meilleur choix. Ils nous aident à perdre du poids et sont également bonnes pour notre bien-être général.
nous traiter
Si nous en permanence nous priver il viendra un jour où nous aurons assez de la perte de poids entier. Nous avons besoin d'au moins un repas de la semaine où nous pouvons livrer dans les aliments de notre choix. Cela nous donnera quelque chose à espérer et sera également satisfaire notre palais. Nous pouvons également nous offrir un petit morceau de chocolat tous les jours. Cela permet de garder nos envies de sucré à distance.
Pas assez d'exercice.
Il est important de continuer à augmenter notre activité physique comme notre alimentation progresse. Nous avons besoin de brûler plus de calories que nous prenons en A un certain moment, les hauts plateaux du corps, ce qui cause la combustion des calories active pour arrêter. Augmenter exercice débutera le processus une fois de plus.
Repas à sauter.
Beaucoup de gens ont l'impression que ne pas manger fixerons le processus de perte de poids. L'inverse est vrai. causes de repas à sauter notre taux métabolique de ralentir et de nous se sent faible. La nuit, nous sommes alors tenté de manger plus souvent et nous allons manger toutes les mauvaises choses. Le petit déjeuner est un repas important car il alimente notre jour et notre travail devient corps. Bon petit déjeuner sain comprenant de l'avoine, les fruits, et des protéines maigres, comme les blancs d'œufs nous donne un coup de pouce pour commencer notre journée sur la note parfaite.
