Vacances, occasions spéciales, et un peu tous les jours manger, sont des causes d'une relation malsaine avec la nourriture. Comment abordez-vous la bête? D'une part, vous aimez manger vos aliments préférés de confort, mais après le repas est fait, la culpabilité lancinante s'installe et vous ne voulez pas vous regarder dans le miroir ou monter sur une balance. Ce stress et l'anxiété causes qui peut simplement vous donner envie de retourner aux denrées alimentaires confort dont vous avez à nouveau. Qu'est-ce qu'un cycle! Est-ce qu'un régime alimentaire hebdomadaire soit la réponse?
Faire un plan directeur avec des objectifs à long terme la perte de poids
Une excellente approche de ce problème est de créer un plan directeur avec objectifs à long terme pour vous et puis briser ce dans un régime alimentaire hebdomadaire. Votre sur tous les plan devrait comprendre quels types d'exercice, vous allez faire, combien d'eau et de fibres, vous recevez par jour et quels types de nourriture que vous mangez.
Changer votre régime alimentaire hebdomadaire
Une fois que vous avez votre plan avec votre objectifs à long terme la perte de poids, vous pouvez faire différents plans de régime hebdomadaire qui soutiennent toujours votre plan directeur. Cela permet de garder votre intérêt dans votre régime alimentaire riche et vous aider à éviter le plafonnement alimentation. Tout cela se déplacera vous rapprocher de vos objectifs.
Offrez-vous une pause
Certains plans de régime hebdomadaire doit inclure jours de repos où l'on mange de la façon dont vous voulez. Cela permettra également vous empêcher de caler et de vous aider à réparer votre relation avec la nourriture. Ces pauses vous donnera quelque chose à attendre et de vous tenir engagé dans votre plan de perte de poids.
Votre buts à long terme la perte de poids et les occasions spéciales.
Avec un Adaptation d'un régime comme un plan directeur.
Vous n'avez pas à faire votre propre régime, car beaucoup de régimes peuvent être adaptés pour créer un régime alimentaire hebdomadaire. Pensez-y comme la segmentation. Au lieu d'essayer de suivre servilement un jour après jour jusqu'à ce que l'alimentation que vous avez terminé. il Chunk en morceaux par semaine. Ces plans de régime hebdomadaire sont plus gérables et vous pouvez avoir des petits objectifs qui permettront de compléter votre plan.
Get 'er fait.
Comme les plans de déploiement par semaine, vous serez surpris de la rapidité avec laquelle vous parvenir à une grande nouvelle en santé vous.
