Les personnes ne parviennent pas à brûler les graisses de façon permanente, car ils ne savent pas ce qu'ils sont supposés faire. Certains tentent de perdre de la graisse avec des régimes et d'autres seulement à l'exercice seulement. Il est très difficile de perdre de la graisse de manière permanente et rapide si vous n'utilisez qu'une seule option. La combinaison de l'exercice avec le régime alimentaire correct et peut entraîner la perte permanente et plus rapide de graisse. Le meilleur entraînement pour brûler les graisses est un peu différente pour chaque personne, mais les fondements sont les mêmes.
Il est possible d'exercer toute la journée et de ne pas perdre de la graisse à tous, si l'exercice ne suffit pas. Si un régime est excessif en calories alors peu importe combien vous travaillez dans la salle de gym, vous ne pourrez pas brûler les graisses. Peut être avez vous remarqué que la grande majorité des gens regardent exactement la même maintenant, alors ils l'ont fait il ya un an.
Quel devrait être le meilleur entraînement pour brûler les graisses
Il existe deux types d'exercices que vous pouvez faire pour brûler les graisses: aérobie et anaérobie (musculation). La vérité est que la formation de poids est plus efficace alors effectivement aérobie. L'exercice aérobie est un brûleur de calories et la plupart des calories qui sont utilisés comme combustible proviennent de matières grasses et certains à partir du glycogène. Il est impossible de ne brûler la graisse corporelle avec l'entraînement aérobie, le glycogène seront également utilisés.
Le problème avec l'entraînement aérobie est qu'il brûle également les muscles, ce qui signifie que vous tuer votre métabolisme. Par exemple, si une personne brûle 600 calories avec l'entraînement aérobie pendant une séance d'entraînement et la personne exerce 6 fois une semaine, il ou elle pouvait brûler 3600 calories par semaines. Cela devrait signifier 1 livre de droit la perte de graisse?
Le problème avec seulement l'aide des exercices d'aérobie pour brûler les graisses, est que votre corps s'habitue. Alors que plusieurs semaines se par votre corps s'adapte acheter de plus en plus efficace, cela signifie que votre corps a besoin calories de moins en moins d'effectuer l'exercice. C'est la même chose avec les régimes et c'est avec l'exercice aérobie. Les gens doivent constamment brûler plus de calories à chaque séance d'entraînement pour maintenir la combustion des graisses au même rythme.
L'essentiel est de faire les deux entraînements d'aérobie et de musculation combiné avec le plan bien manger. Poids et haltères aide à construire et maintenir la masse musculaire et le muscle est très important lorsque votre but est de brûler les graisses. Si vous utilisez uniquement les régimes alimentaires et entraînement aérobie alors vous serez certainement perdre du muscle. Les moins de muscles que vous avez le moins de calories que vous brûler et aussi votre métabolisme devient aussi plus lent. Donc, la meilleure séance d'entraînement devrait combiner la formation de poids et entraînement aérobie.
