Le problème de nombreuses nouvelles mamans sont confrontées à la question de comment devenir mince à nouveau après la grossesse et il est un problème très commun. Un corps une fois l'assiette et l'entreprise peuvent apparaître à gauche hors de forme et molle dans ces 9 merveilleux mois.
Contrairement à ce que les problèmes normaux gain de poids que la plupart des gens font face, le poids et la masse grasse augmente pendant la grossesse n'est pas vraiment par manque de soins et ne sont qu'un produit de naissance de l'enfant. On aurait tort de critiquer une maman d'être sur ses habitudes alimentaires pendant la grossesse, car avec les raisons évidentes pour lesquelles l'alimentation est bonne, il ya aussi des envies et des hormones de composer avec. Un appétit devraient être encouragés, même si cela signifie l'ajout de ces kilos en trop.
Où les ennuis commencent vraiment à devenir mince encore une fois le bébé est arrivé et il n'est pas aussi facile qu'on pourrait le penser. Oui, beaucoup d'énergie est dépensée à la recherche après le membre de la famille nouvelle, mais bien souvent, il ne suffit pas de jeter ces désormais «bien ancrée" kilos en trop. Manque de routine devient un gros problème si les nouvelles mamans ont tendance à tout manger quand ils le peuvent et parce que vous êtes probablement manger à la volée le problème de l'autre est que la nourriture saine est hors de la fenêtre et sont remplacés par des collations de restauration rapide.
Voici quelques conseils à considérer lorsqu'on essaie de mincir à nouveau après la grossesse:
Nous avons déjà couvert le problème du grignotage sur la jonque. C'est l'un des gros problèmes et doit donc être mûrement réfléchies. Essayez et un plan pour ce en gardant beaucoup d'alternatives en santé à portée de main, comme les fruits, les noix et les craquelins à faible gras. Essayez difficile de ne pas goûter le plus facile des aliments gras ou sucrés.
Il est de notoriété publique ces jours-ci, ou devrait être, que les boissons sucrées sont très mauvais pour une alimentation saine et devenir mince. Essayez de les remplacer par de l'eau ou l'eau aromatisée. Jus de fruits ne fournissent de la vitamine C, mais est également très forte teneur en sucre, afin boire avec modération.
Enfin augmentant la quantité d'exercice que vous ne est toujours la meilleure façon de devenir minces après la grossesse car il également ajouter à ton les muscles du corps ainsi que brûler des calories supplémentaires. Sit ups ou craquements sont bonnes ainsi que la marche ou du jogging pendant 15 à 20 minutes chaque jour. Des choses simples comme la marche à la banque locale avec un bébé dans poussette plutôt que de conduire sera également contribuer au transfert des kilos rapidement.
