Une des parties les plus frustrants de la perte de poids est le plateau. Vous obtenez ces livres initiale de 10, 20 ou 30 hors tension, puis vous êtes coincé. Peu importe ce que vous faites le poids ne se détache pas et vous commencez à perdre votre motivation. Certains médecins envisagent maintenant de l'aspect biochimique du problème. Ils regardent la façon dont votre métabolisme fonctionne et peut être en mesure de formuler des recommandations concernant divers suppléments et des vitamines qui peuvent être utiles. Si vous rencontrez des difficultés percer le plateau de perte de poids que vous pourriez envisager de consulter votre médecin ou un ostéopathe sur les suppléments. Voici quelques-unes des suppléments et des vitamines du qui sont utilisés aujourd'hui comme un plateau de perte de poids fixe:
Vitamine D - La vitamine D est importante pour le bon fonctionnement de toutes les cellules. Beaucoup de gens sont déficients en vitamine D. En fait, vous devez être dehors au soleil sans écran solaire pour un certain temps chaque jour pour votre corps à fabriquer la quantité adéquate de vitamine D. Vous pouvez utiliser sur-le contre-la vitamine D à corriger votre déficience ou obtenir une prescription de votre médecin. Les médecins disent que ces déficients en vitamine D ont besoin de prendre autant que 50.000 unités par semaine. Ceux qui n'ont pas carence peut prendre des 4000 unités.
DHEA-DHEA est une hormone surrénale supplément. DHEA construit os et les muscles, stimule les cellules du cerveau et la mémoire à court terme et stimule la production de cellules souches pour réparer les blessures. La posologie dépend de l'individu, mais 25 mg par semaine travaille pour la plupart des gens. Demandez à votre médecin ce que le bon dosage est fait pour vous.
COQ10 - enzyme Q10 Co est une biochimiques clés nécessaires pour les cellules de fonctionner. Des études montrent que le taux de CoQ10 baisse avec l'âge. COQ10 semble également être bénéfique pour la santé du cœur. Les médecins disent que si vous prenez des statines pour contrôler le cholestérol, vous devez prendre au moins 500 mg par jour, sinon prendre 400 mg par jour.
L-Carnitine - L-carnitine aide votre corps à brûler les graisses par marque molécules de graisse disponible pour le carburant. L-carnitine suppléments sont fréquemment utilisés par les constructeurs de corps. niveaux généralement recommandées sont de 3000 mg par jour, 1000 mg de qui devraient être prises avant de vous engager dans une séance d'entraînement aérobie. Les avocats sont très riches en L-carnitine, si vous cherchez une source de nourriture ..
Acide alpha-lipoïque - ALA protège votre corps contre les radicaux libres qui peuvent contribuer aux maladies du coeur et aide à réguler la glycémie. recommandation commune est de 200 mg par jour.
Omega 3 acides gras - Il a été beaucoup écrit sur les acides gras oméga 3 et professionnels de la santé semblent tous d'accord tout le monde devrait consommer ces. Des études cliniques suggèrent que les personnes en surpoids qui suivent un régime et l'exercice ont tendance à atteindre un meilleur contrôle de leur glycémie et de cholestérol quand les poissons riches en acides gras oméga-3 (comme le saumon, le maquereau et le hareng) est un aliment de base dans leur régime alimentaire faible en gras .
