Juste debout devant le miroir et regardez votre ventre proéminent! Gosh, il semble horrible. Il est grand temps que vous vous préparez pour un corps mince n assiette! Vous pouvez penser que de rejoindre une salle de fitness et remise à partir de ces livres supplémentaires de la vôtre. Eh bien, c'est bon de commencer, mais ensuite, vous devez aussi faire attention à votre alimentation. Les conseils de nutrition suivants peuvent venir à votre aide quand il s'agit de la perte de graisse.
. Burger King et McDonald's sont vos ennemis! Pourquoi ne pas joindre les mains avec cuisine maison? La plupart des gens sont d'avis que, simplement parce qu'ils ont rejoint la salle de gym, ils peuvent aller dans les produits alimentaires pour qui vient à leur façon. Eh bien, c'est la plus grande erreur qu'ils font. Si vous êtes vraiment sérieux au sujet d'obtenir un bon corps de forme, alors vous devez dire adieu à la malbouffe.
. Lorsque vous êtes au restaurant, vous ne savez pas vraiment comment cette nourriture a été préparée. Par conséquent, il serait préférable de votre part pour aller dans la cuisine maison. Aliments servis aux restaurants sont cuits avec du beurre ou peut être quelques autres ingrédients d'engraissement, et c'est exactement ce que vous devez être au courant. Veillez à maintenir une distance sécuritaire des aliments frits. Au lieu d'aller dans les recettes maison. Vous pouvez choisir tout et n'importe quoi à partir de boulangerie à la vapeur pour les aliments grillés.
. Si vous avez l'intention de perdre du poids, alors vous avez besoin de travailler d'abord sur votre apport en protéines. Pour être plus précis, vous devez augmenter le montant de votre apport de protéines et de réduire votre consommation de glucides. Vous pouvez obtenir votre source de protéines à partir de barres de protéines, les boissons ou les aliments naturel. Il existe plusieurs types de suppléments protéiques innombrables qui viennent avec une concentration élevée de l'isoleucine, la leucine et la valine. Essayez d'opter pour ces suppléments car, outre la perte de poids ils aident également à renforcer vos muscles et améliorer le fonctionnement global de votre système immunitaire. Poitrines de poulet, thon, saumon, noix (noix, noix de cajou, amandes) sont parmi les meilleurs choix dans l'ensemble de protéines alimentaires.
Comme mentionné précédemment, de réduire votre consommation de glucides comme une grande partie de la graisse vient d'ici. Mais alors, cela ne signifie pas nécessairement que tous les glucides sont mauvais. Il ya les bons glucides et mauvais glucides; vous pouvez opter pour des sources de glucides dieu comme fruits et légumes, sans une seconde pensée. En d'autres termes, vous devez vous rendre dans des glucides qui sont faibles sur l'indice glycémique. Foods à faible indice glycémique plus faible sera votre faim et vous donner un sentiment de plénitude. Ils vous aideront à perdre du poids et le maintenir tout au long. Les aliments qui sont faibles sur l'indice comprennent réduite yogourt glycémique matières grasses, les arachides, les artichauts, les asperges, le brocoli, céleri, chou-fleur, concombre, aubergine, laitue, haricots verts, pois mange-tout, les poivrons, les épinards, les tomates, les fèves de soja cuites, pois secs, les cerises, le lait, l'orge, de pamplemousse, le lait entier, spaghetti riche en protéines, lait de soja, les pêches, les pois chiches, pour n'en nommer que quelques-uns.
Mettre en œuvre ces idées en pratique et de maintenir votre poids tout au long.
